減量 プラス老化防止 は大事

テレビを見ていてCMになったら、その時間で腕立て伏せ などにトライして身体 を動かします。それだけでも体にいい 痩身 になります。 ハリウッド などでも流行 ですが、EMS(腹筋マシーン)を使ってのエクササイズ は基礎代謝量を増やしエネルギーを消費 しますのでメタボ 予防にもいいです。 それはさておき 、筋力トレーニングは正しいフォームでゆっくりと 行わないと筋肉を痛めたり、筋肉を効果的に鍛えることができなかったりするので、正しいフォームを維持 して行うのが肝要な点 です。

日常的に 糖質 の多いビール などを避け、緑茶などの体にいい 飲み物を飲みましょう。 キャベツ などの野菜や発芽玄米 などの穀物はGI値が低いため、低インシュリン・ダイエットをするには肝要な点 となります。 胃腸 にやさしい食べもの はシェイプアップ にベスト であることが多いです。

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